Hey, spor tutkunları ve atıştırmalık severler! Kasırga patateslerinin sporcular için iyi bir atıştırmalık olup olmadığı konusunda sohbet etmek için kasırga patates tedarikçisi olarak buradayım. Merak ediyor olabilirsiniz, "Tornado patatesleri ne?" Eğer görmediysenKasırga patates, derin bir altın kahverengiye kızartılmış uzun, sarmal bir patates resmed. Son yıllarda popülerlik kazanan eşsiz ve göz yakalama bir atıştırmalık.
Önce beslenme yönlerini yıkalım. Tornado patateslerin ana bileşeni olan patates, iyi bir karbonhidrat kaynağıdır. Karbonhidratlar, özellikle sporcular için vücudun birincil enerji kaynağıdır. Çok çalışırken, kaslarınız devam etmek için karbonhidratlardan glikoz depolanan glikojene güvenir. Tek bir kasırga patates porsiyonu, kısa ila orta yoğunluklu antrenmanlar için kısa ve orta -yoğunluklu antrenmanlar için iyi miktarda karbonhidrat sağlayabilir. Örneğin, orta boy bir kasırga patates, yaklaşık 30-40 gram karbonhidrat olabilir, bu da hafif bir koşu veya kısa bir eğitim seansından önce hızlı bir enerji artışı sağlamak için yeterlidir.
Ama bu sadece enerjiyle ilgili değil. Patates ayrıca bazı temel vitaminler ve mineraller içerir. Bağışıklık sistemi için önemli olan iyi bir C vitamini kaynağıdır. Sporcular genellikle yoğun eğitimden gelen vücutlarındaki stres nedeniyle hastalanma riski altındadır. C Vitamini, sizi oyunda tutarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Patates ayrıca, kas fonksiyonunda önemli bir rol oynayan bir elektrolit olan potasyuma sahiptir. Kas kasılmalarına yardımcı olur ve sporcular için yaygın bir sorun olan kas kramplarını önleyebilir.
Şimdi, odadaki fil hakkında konuşalım - kızartma kısmı. Tornado patatesleri derin - kızartılmış, yani yağda yüksek oldukları anlamına gelir. Vücut için biraz yağ gerekli olsa da, çok fazla sorun olabilir. Yüksek yağ içeriği, büyük miktarlarda tüketilirse kilo alımına yol açabilir. Ve belirli bir ağırlık veya vücut yağ yüzdesini korumaya çalışan sporcular için bu bir endişe olabilir. Bununla birlikte, ölçülü olarak yenirse, kasırga patateslerindeki yağ da bir enerji kaynağı olabilir. Yağ, karbonhidratlara kıyasla daha konsantre bir enerji biçimidir ve karbonhidratlardan gram başına 4 kaloriye kıyasla gram başına 9 kalori sağlar.
Dikkate alınması gereken başka bir şey de kolaylık faktörüdür. Tornado patatesleri hareket halindeyken yemek kolaydır. Çarpıklar, bu yüzden mutfak eşyalarına ihtiyacınız yok. Bu, onları eğitim seansları arasında veya bir oyuna giderken acele eden sporcular için mükemmel bir seçenek haline getirir. Stadyuma yürürken veya soyunma odasında otururken bir tane alıp munch yapabilirsiniz.
Tornado patatesleri diğer popüler atıştırmalıklarla karşılaştırması gibiÇıtır pirinç keki, farklı bir top oyunu. Pirinç kekleri yağ ve kalorileri düşüktür ve esas olarak sadece basit karbonhidrat kaynağıdır. Ekstra yağ olmadan hafif, hızlı bir enerji artışı arayan sporcular için mükemmel bir seçenektir. Ancak, kasırga patateslerinin sağlayabileceği lezzet ve "tam - duygu" yok. Kasırga patatesleri, kızartma ve baharatlardan gelen zengin, tuzlu bir tada sahiptir. Crispy dış cephenin ve içerideki yumuşak patates kombinasyonunu yenmek zordur.
Farklı sporcu türlerine bakalım. Uzun mesafeli koşucular veya bisikletçiler gibi dayanıklılık sporcuları için, kasırga patateslerindeki yüksek karbonhidrat içeriği faydalı olabilir. Uzun bir süre boyunca istikrarlı bir enerji kaynağına ihtiyaç duyarlar ve patateslerdeki karbonhidratlar bu konuda yardımcı olabilir. Öte yandan sprinterler ve powerLivters, kaslarını inşa etmek ve onarmak için daha fazla proteine ihtiyaç duyabilirler. Tornado patatesleri önemli bir protein kaynağı olmasa da, diğer protein - zengin gıdalarla eşleştirildiğinde hala dengeli bir diyetin bir parçası olabilirler.
Şimdi, bir kasırga patates tedarikçisi olarak, bu atıştırmalıkların ne kadar popüler olduğunu ilk elden gördüm. Spor etkinliklerinden, spor salonlarından ve hatta aktif spor programları olan okullardan sipariş aldık. Geri bildirim çoğunlukla olumlu oldu. Sporcular tadı sever ve birçoğu aldıkları enerji artışını takdir eder. Ama aynı zamanda ılımlılığı teşvik etmenin önemli olduğunu da biliyoruz. Tornado patateslerimizi biraz daha sağlıklı hale getirmenin yolları üzerinde çalışıyoruz. Örneğin, kızartma için doymuş yağda daha düşük olan farklı yağlar kullanmayı deniyoruz.
Peki, Tornado patatesleri sporcular için iyi bir atıştırmalık mı? Cevap evet, ama bazı uyarılarla. Harika bir enerji kaynağı olabilirler ve bazı beslenme faydaları olabilir, ancak yüksek yağ içerikleri nedeniyle ılımlı olarak yenilmelidirler. Antrenmanlarınızı beslemek için lezzetli ve kullanışlı bir atıştırmalık arayan bir sporcuysanız, kasırga patateslerini deneyin.
Bir spor etkinliği organizatörü, bir spor salonu sahibiyseniz veya sadece yüksek kaliteli kasırga patateslerini stoklamak isteyen biriyseniz, sizinle konuşmak isterim. İster ürünlerimiz hakkında sorularınız var, ister bir sipariş vermek isteyin, ister sadece sporcular için bir atıştırmalık olarak kasırga patatesleri hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyin, ulaşmaktan çekinmeyin. Bu lezzetli ikramları sporcularınıza nasıl getirebileceğimiz hakkında bir konuşma başlatalım.
Referanslar
- Amerikan Spor Hekimliği Koleji tarafından "Sporcular İçin Beslenme"
- Standart referans için USDA Ulusal Besin Veritabanı